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怎么判断山自己是体寒？所谓寒是热的反义。中医理论认为，热为www.nfysw.com阳，寒为阴，身体健康的人阴阳平衡，即寒热平衡。但是，寒热阴阳是对立统一的，寒中有热，热中有寒。体寒的症状表现为，怕冷喜热，手脚冰凉，喜欢热食，肢冷畏寒，乏力，疲倦，小便清长，痰多，等等。如果具备了这些条件，就可以判断自己是体寒了。

那么如何预防和治疗体寒呢？平时我们应当少吃凉性或寒性食物，比如冰淇淋，西瓜，冰糕，冰冻啤酒，螃蟹，苦瓜，苦丁茶，绿豆，金银花，田螺，等等。体寒的人应当多吃温热性食物进行调理，比如生姜，大蒜，大枣，羊肉，黃牛肉，大葱，韭菜，胡荽菜等。

寒热平衡了，阴阳就平衡了，阴阳平衡了，气血就充沛了，气血充沛了，身体就健康了，身体健康了，我们就能愉快地工作、学习和生活了