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1.荔枝含多少热量：每100g荔枝含71卡热量，碳水化合物，少量蛋白质、纤维素和脂肪。

2.吃荔枝减肥会发胖吗？减肥期间适当吃几个荔枝不会有太大影响，但是如果长期吃荔枝，不注意食量，可能会导致肥胖，因为其中所含的热量和糖分比较高，一定不能一下子吃太多。

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3.一天应该吃多少荔枝：想减肥的人糖的摄入量一定要控制好，吃太多荔枝容易引起上火的问题。减肥的不只是人。他们一天吃荔枝的量要控制在200克以下。

4.如何吃荔枝不上火：大量吃荔枝不仅会让身体变胖，还容易上火。荔枝是一种高糖食物，睡前一定要避免。饿的时候血糖会更低，代谢率也会降低。吃完荔枝，可以适当喝点绿茶水或者绿豆汤，防止上火。

5.减肥吃什么水果：苹果富含维生素C、纤维素和果胶，能起到非常好的降血脂作用，使新陈代谢更快，脂肪堆积更少。苹果中的钙含量也比较高，可以预防水肿。苹果中含有的果胶可以起到降低胆固醇的作用，是很好的减肥水果。

柠檬是非常好的瘦脸水果，富含维生素C，可以让新陈代谢更快，美白瘦脸，防止牙龈出血，减少脸上出现斑点的概率。柠檬还含有丰富的钙，一定不能空腹吃，会刺激胃黏膜。

西红柿含有果胶、食物纤维、番茄红素等成分，几乎都是由水构成的。吃完后有饱腹感，其中所含的热量也很低。它们非常适合减肥的人食用。西红柿可以让肠胃蠕动更快，达到减肥的效果。

木瓜中含有能消除脂肪的蛋白水解元素，其果胶能有效排出肠道中的一些废物，对便秘有很好的治疗作用。

柚子柚子的热量相对较低。吃多了对减肥不会有什么影响，而且含有大量的钾，可以改善下半身浮肿的问题。

猕猴桃猕猴桃含有丰富的维生素C和纤维素，可以使脂肪分解更快，避免腿部脂肪过多堆积。

菠萝含有大量的天然矿物质和维生素，还含有蛋白质分解酶，可以分解肉类蛋白质和鱼类蛋白质。在吃了大鱼大肉之后吃一些菠萝，可以起到很好的缓解减肥的作用，应酬多的人可以适当吃一些菠萝，也可以起到解油腻、消滞的作用。

香蕉中的卡路里含量并没有大家想象的那么多。与大米相比，香蕉中的热量含量较少，香蕉中的脂肪量也相对较少。它含有丰富的钾元素，可以起到很好的饱腹作用，使脂肪堆积的更少。

桃子可以减脂减肥，改善便秘，促进血液循环，促进消化，营养肠道，尤其是桃子可以使排尿和负面作用更加明显。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。