春困夏乏，失眠问题长期折磨着我们，随着天气燥热，人也变得烦躁不安。尤其上了年纪后睡眠时间越来越短，不仅是入睡难，半夜还容易醒。

数据显示：全国有3亿失眠人群成年人每3个人中就有1人失眠。中医认为，心为君主之官，主宰心神心神不宁，还会影响心脏功能容易心悸、心慌，为了缓解失眠，有的人乱吃，结果花了几万，失眠没好，还有各种副作用。

名医大师施今墨的夫人，96岁的张奶奶曾经也深受失眠困扰。施老给她开了一个方子，用到了一个 “睡果”。它就酸枣仁 ，它跟西药的安眠药不一样，有养心神的作用。它还可以用来缓解虚劳虚烦不得眠、心慌心悸、烦躁不安等。下面用酸枣仁给大家分享两道食谱，对缓解失眠有一定的好处。

(资料图片仅供参考)

一、酸枣仁

推荐食谱：【酸枣仁茶】

准备食材：酸枣仁、百合、桑葚、桂圆

制作步骤：

1.准备适量酸枣仁，加入清水清洗干净，倒入滤网中沥干水分备用。

2.起锅把酸枣仁倒入锅中，小火炒干水分，全程小火炒制，炒出香味后倒入盘中放凉备用。

3.案板上铺上纱布，把放凉后酸枣仁倒在纱布上，用擀面杖碾碎倒入盘中备用。

4.一把干百合，几块茯苓加入清水，清洗干净后捞出沥干水分备用。

5.一把新鲜桑葚，加入一勺食盐，适量清水清洗干净，洗净后捞出备用。

6.把敲碎的酸枣仁倒入茶壶中，加入洗好百合，茯苓，去壳的桂圆，洗干净桑葚，最后加入适量清水，盖上盖子大火煮开后小火熬煮30分钟。

7.时间到酸枣仁百合茶就做好了，用滤网过滤一下，倒入杯中就可以美美享用了，一股淡淡的桑葚清香，非常清香好喝。

推荐食谱：【酸枣仁百合汤】

准备食材：酸枣仁、百合、莲子

制作步骤：

1.准备莲子15克，酸枣仁十克，百合20克，加入清水清洗干净。

2.洗净后直接倒入炖盅，倒入清水八分满，放入炖锅中盖上盖子炖一个小时。

3.时间到打开盖子，汤汁炖至清香，搅动搅动。

4.倒入碗中就可以开喝了，一周喝两次睡眠大大提高，食材还非常简单，健脾助睡眠。

总结：

酸枣仁有养心神的作用，它还可以用来缓解虚劳虚烦不得眠、心慌心悸、烦躁不安等，今天就分享到这里，希望我的分享能给大家带来收获。